zadbaj o swoją formę z

pure strength

Trening nie musi być nudny i monotonny. Duże urozmaicenie ćwiczeń dopasowanych do upodobań klienta.

Elastyczność

Treningi personalne dostosowane do celów klienta oraz poziomu wytrenowania.

Indywidualne podejście

 16-letnie doświadczenie w zawodowym sporcie oraz 6-letnie jako trenerka.

Doświadczenie

Oferta

Siła to najbardziej podstawowy aspekt sprawności fizycznej. Jest ważna dla każdego człowieka, ponieważ wzmocnienie mięśni wpływa pozytywnie na wykonywanie codziennych czynności. 

W treningu personalnym wykorzystuję ćwiczenia z oporem zewnętrznym (sztangi, hantle, odważniki kettlebell), oraz z własnym ciężarem ciała. Uczę poprawnie wykonywać każde ćwiczenie i pilnuję techniki, aż każdy element stanie się nawykiem.

Treningi siłowe 

Większa wydolność fizyczna to klucz do lepszego zdrowia i samopoczucia w codziennym życiu, co przekłada się na większą ilość energii. Wydolność ma również ogromny wpływ podczas treningu siłowego, dlatego warto najpierw popracować nad tym aspektem. 

Podczas treningów personalnych wprowadzam ćwiczenia, takie jak: boks, bieganie, skakanie, rzucanie, itp. (dobór oraz tempo dostosowane do możliwości klienta i poziomu zaawansowania). Ma to na celu podwyższenie tętna, co przekłada się na wydolniejszą pracę serca oraz przyspiesza metabolizm. 

Treningi kondycyjne

Przygotowanie motoryczne w sporcie ma na celu poprawę zdolności fizycznych, niezbędnych do osiągania najlepszych wyników w danej dyscyplinie oraz adaptacji do specyficznych wymagań sportu.

Podczas treningu personalnego pomagam w: zwiększeniu siły, szybkości i zwinności, poprawie mobilności, koordynacji i czasu reakcji oraz w treningu plyometrycznym. 

Pomagam w odzyskaniu sprawności fizycznej po kontuzjach.

Treningi sportowe

Skontaktuj się ze mną i rozpocznij swoją sportową przygodę!

jagodaoses@gmail.com

791473754

Website created in white label responsive website builder WebWave.