Osiągnij Swoje Cele 

z pure strength

Trening nie musi być nudny i monotonny. Duże urozmaicenie ćwiczeń dopasowanych do upodobań klienta.

Elastyczność

Treningi personalne dostosowane do celów klienta oraz poziomu wytrenowania.

Indywidualne podejście

 16-letnie doświadczenie w zawodowym sporcie oraz 5-letnie jako trenerka.

Doświadczenie

Oferta

Siła to najbardziej podstawowy aspekt sprawności fizycznej. Jest ważna dla każdego człowieka, ponieważ wzmocnienie mięśni wpływa pozytywnie na wykonywanie codziennych czynności. 

W treningu siłowym wykorzystuję ćwiczenia z oporem zewnętrznym (sztangi, hantle, odważniki kettlebell), oraz z własnym ciężarem ciała. Uczę poprawnie wykonywać każde ćwiczenie i pilnuję techniki, aż każdy element stanie się nawykiem.

Treningi siłowe 

Większa wydolność fizyczna to klucz do lepszego zdrowia i samopoczucia w codziennym życiu, co przekłada się na większą ilość energii. Wydolność ma również ogromny wpływ podczas treningu siłowego, dlatego warto najpierw popracować nad tym aspektem. 

Podczas treningów wprowadzam ćwiczenia, takie jak: boks, bieganie, skakanie, rzucanie, itp. (dobór oraz tempo dostosowane do możliwości klienta i poziomu zaawansowania). Ma to na celu podwyższenie tętna, co przekłada się na wydolniejszą pracę serca oraz przyspiesza metabolizm. 

Treningi kondycyjne

Przygotowanie motoryczne w sporcie ma na celu poprawę zdolności fizycznych, niezbędnych do osiągania najlepszych wyników w danej dyscyplinie oraz adaptacji do specyficznych wymagań sportu.

Pomagam w: zwiększeniu siły, szybkości i zwinności, poprawie koordynacji i czasu reakcji oraz w treningu plyometrycznym. 

Pomagam w odzyskaniu sprawności fizycznej po kontuzjach.

Treningi sportowe

Skontaktuj się ze mną i rozpocznij swoją sportową przygodę!

jagodaoses@gmail.com

791473754

Website created in white label responsive website builder WebWave.